Hoi, mijn naam is Koos Meijer, in het onderstaande filmpje leg ik uit waarom ik gemotiveerd raakte om het maximale uit mensen te halen. Met interactieve workshops pas ik specifieke kennis over het brein, de biologische klok en lichttherapie toe om passende optimalisatieoplossingen te vinden voor verschillende sectoren.  De voertaal van de workshops is Nederlands of Engels en de inhoud wordt afgestemd aan de behoefte van de participanten.

 

 

 

Workshop – Breintraining 'Slimmer werken en effectiever herstellen’

Tijdens deze interactieve (online) workshop krijg je meer inzicht in de sterke en zwakke punten van je hersenen. Deze inzichten en de praktische oefeningen die in de workshop aan bod komen, zullen je leren om je hersencapaciteit beter te benutten en om sneller op te laden. Daarnaast leer je hoe jij je beter kunt focussen, zodat je taken gemakkelijker kunt afronden en loslaten. Je brengt daardoor meer rust in je hoofd.

Een ander positief bijkomend effect is dat de workshop je strategieën leert kennen en toepassen die de kwaliteit van je slaap verbeteren. De training leert je dus niet alleen om slimmer, maar ook gezonder door het leven gaan. In de onderstaande video stel ik mezelf voor. Plan een kort gesprek met me in via deze site voor meer informatie over de training.

 

Interview via RTLZ

In de volgende video uitgezonden op RTLZ licht ik toe waarom het lastig kan zijn om een vitaal en gefocust leven te leiden. De breintraining geeft je meer grip op je focus en vitaliteit. 

 

 

 

 

 

Night Fit workshops voor de zorgsector

De afgelopen jaren hebben we de Night Fit strategiën bij verschillende ziekenhuizen geïntroduceerd. De focus ligt hierbij op: nachtwerk, de biologische klok, powernaps, slaaphygiëne, blauw licht filteren, voeding, en roostering. Dit alles om de ploegendienst prestaties, gezondheid en alertheid te verbeteren. Lees het interview in ‘Vrijheid in de Zorg‘ voor meer informatie over de nachtwerkmethode voor de zorg. Op deze pagina vindt u meer over de inhoud van de workshops.

 

 

 

Koos Meijer heeft de 'fit door de nacht' workshops bij de onderstaande ziekenhuizen gegeven. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Workshops voor ondernemers, consultants en advocaten

Bedrijven uit alle sectoren hebben één ding gemeen: ze streven ernaar het menselijk potentieel maximaal te benutten terwijl ze tegelijkertijd hun werknemers fit, gelukkig en gezond willen houden. Er worden hoge targets gesteld en fouten kunnen het bedrijf duur komen te staan. Om die reden is optimale focus, alertheid, en goede slaap van groot belang. Toch is een goede nachtrust niet vanzelfsprekend voor iemand die een hoge positie bekleedt binnen een bedrijf. Slechte slaap verhoogt de kans op vermoeidheid, wat leidt tot suboptimale prestaties en gezondheid.

De focus van de workshops bij deze ‘high-performance’ organisaties ligt op het verbeteren van de breinprestaties,  focus en vitaliteit. Er wordt ingegaan op: de neurologie van prestaties en geheugen, het belang van ontspanning, slaaphygiëne, meditatie, de biologische klok, stress, work life balance en voeding. Zowel de duur als de inhoud van de workshops wordt in samenspraak met de opdrachtgever bepaald.

 

Projecten o.a. : EY, DLA Piper en Hogan Lovells, Accenture en Rabobank

 

 

 

Workshops voor topsportteams

Een verbetering in de slaapkwaliteit draagt bij aan een effectiever herstel, niet alleen fysiek maar ook mentaal. De focus bij de workshops in de (top)sport ligt op: de biologische klok, stress, ontspanning, voeding, supercompensatie, hormonen en neurotransmitters. De hoofdvraag is: hoe kun je deze fysieke en mentale facetten optimaliseren om nog beter te presteren en te herstellen.

 

 

Projecten o.a.: ADO Den Haag, AZ Alkmaar, NAC, Feyenoord, FC Utrecht, KNRB en KNVB.

 

 

 

Offshore industrie

De afgelopen jaren hebben we de Work Hard, Sleep Hard strategieën bij verschillende internationale offshore bedrijven geïmplementeerd. De trainingen vonden op locatie plaats (o.a. De Zwarte zee, noordzee en Middellandse Zee). In totaal hebben we meer dan 1000 offshoremedewerker van schepen, olieplatformen en semi-submersibles getraind. De bemanningsleden passen de strategieën toe om veiliger en met meer energie aan het werk te kunnen gaan.

 

 

Projecten o.a. : Allseas, Transocean, Seaway Heavy Lifting, en Bluewater.

 

 

 

 

 

Testimonials

 

Sjoerd Consultant at EY  Transaction Support FSO / Transaction Advisory Services 

“Goede workshop tijdens EY’s FWL Event, ik had niet verwacht zo veel praktische aandachtspunten te leren. Ik heb veel baat gehad bij de verschillende slaap strategieën. De grootste voordelen voor mij persoonlijk zijn de bril in combinatie met het focussen op mijn ademhaling tijdens het inslapen. Samen heeft dit ervoor gezorgd dat ik de afgelopen weken al beter heb geslapen en ik hoop dat dit een blijvende oplossing is. Omdat ik niet goed wist wat ik kon verwachten was ik wat sceptisch, zeker over het filteren van blauw licht voor het slapen. Echter moet ik toegeven dat het mij zeker helpt en ik raad iedereen aan om het te proberen.”

 

 Henk – Managing director Het Vosmanshuys B.V. – 

“Een uiterst interessante bijeenkomst waarin op haast wetenschappelijke- maar ook onderhoudende wijze wordt getoond hoe belangrijk slaap is voor een mens, en hoe, door rekening te houden met de noodzakelijke opbouw van de hormonen cortisol en melatonine, mensen beter slapen en meer uitgerust kunnen werken. Voor bijvoorbeeld belastingadviseurs die vaak onder hoge tarief- en prestatiedruk leven, denk met name ook aan de grotere kantoren, is dergelijke kennis naar mijn mening goud waard.”

 

Wijnand – EY Consultant People Advisory Services. –

“In de zomer van 2019 heb ik de Work Hard, Sleep Hard workshop bijgewoond tijdens het FWL event van EY. Voor ons duurde deze workshop vier uur, dit was voor mij voldoende om bewust te worden van de effecten van slaap op mijn lichaam. Ik had me aangemeld omdat ik veel waarde hecht aan mijn slaap en energie, daarnaast merkte ik dat mijn slaap niet altijd even goed en stabiel was. Ik ben nu een aantal maanden verder en draag de Somnoblue bril iedere dag (minimaal 30 minuten), daarnaast eet ik meer vette vis, en pas is een vast slaapritueel toe. Voor mij werkt het positief, ik merk dat ik sneller in slaap val, uitgeruster ben en meer energie heb overdag.”

 

Ralph – Psycholoog Luchtmacht 

 “Goede Night Fit workshop over fatigue countermeasures. Het nut en de noodzaak voor kwalitatieve slaap werd hierin goed overgebracht. Het tegengaan van vermoeidheid is erg belangrijk. Niet alleen voor medewerkers bij Defensie, maar in alle organisaties waarbij medewerkers taken hebben met een hoog afbreukrisico, en waar veel in ploegendiensten wordt gewerkt!”  

 

Erik – AME Centrum voor Mens en Luchtvaart (CML)

“Interessante workshop, gebaseerd op goed onderzoek. Er is veel kennis op het gebied van slaap en vermoeidheid wat bij weinig mensen bekend is. Hier valt een hoop te leren over hoe de informatie bij de “klant” te krijgen. Fatigue Management moet gezien worden als verbetering van performance en niet als “slapen doe je maar in je eigen tijd”. Vooral in de Luchtvaart kunnen de besproken tools om van circadiane ritmes te wisselen en tips/adviezen om beter te slapen van meerwaarde zijn.

 

Peter van der Veen    – Trainer Nederlands elftal onder 16

“De bril van ‘Work Hard, Sleep Hard’ zal bijdragen aan de verbetering van de voetbalprestaties van onze spelers. In de top gaat het namelijk om de details en de laatste procenten. Door deze brillen te gebruiken kunnen wij buiten het veld het verschil al maken, zodat we in het veld met een voorsprong beginnen. De workshops werden zeer enthousiast ontvangen door de spelers en staf en de brillen zijn dan ook veelvuldig gebruikt. Iedereen gaf aan dat ze voor het slapen gaan rustiger werden van de bril en dat ze daarna beter in slaap vielen. Mede dankzij de duidelijke en leerzame workshops van Koos Meijer zullen wij beter gaan presteren. Ik wil Koos Meijer namens ‘Het Nederlands elftal Onder 16’ dan ook hartelijk bedanken voor zijn workshops.” 

 

Neem contact met ons op voor meer informatie over een workshop bij u op de locatie. 

 

 

.